Translate

dilluns, 30 de gener de 2012

Curses cap de setmana

MITJA MARATÓ DE TERRASSA

Aquest diumenge 7 Tremp runners , van estar presents a la mitja marató de Terrassa.Una mitja marató amb continues pujades i baixades i que el fred d'aquest any encara la va fer una mica més dura.A la foto de grup falten L'Oriol Altisent i el Vicent Banyeres.Els nostres companys van fer els seguents temps:

Sergi Farré va fer 1h21'49" en el lloc 74 de 1.966 arribats
Vicent Banyeres va fer 1h26'35" en el lloc 190 de 1.966 arribats
Xavi Llohan va fer 1h27'44" en el lloc 223 de 1,966 arribats
Jordi Badia va fer 1h31'00" en el lloc 388 de 1.966 arribats
Albert Felip va fer 1h34'18" en el lloc 565 de 1.966 arribats
Oriol Altisent va fer 1h36'57" en el lloc 713 de 1.966 arribats
Moises Isus va fer 1h41'13" en el lloc 998 de 1.966 arribats
http://www.championchip.cat/web/resultats/

Gràcies a aquestos resultats em pujat a la lliga championchip fins al lloc 27!!
http://www.championchip.cat/lliga2012/clasis/RepClubsxMTots.htm



























http://www.labolsadelcorredor.com/mitja-deterrassa-fotos-y-resultados/
fotos i videos de la mitja de Terrassa


OPEN ALTITOY 

Aquest fi de setmana el nostre company el Dani Terrisse va participar a una prova d'esqui de muntanya a la zona del Tourmalet a França.Va formar parella amb el Gerard Garreta i es van classificar en una magnifica 6a posició.
http://www.kirolprobak.com/extranet/uploads/pruebas/clasificaciones/430_AABSOLUTADOSDIAS.pdf

http://www.altitoy.com/


Tenim nou lider en la lliga Tremp runners.El Jordi Badia amb 6 punts està a la primera posició.Podeu consultar la classificació a dalt a la pestanya corresponent.

Moltes gràcies i felicitats a tots!

dissabte, 28 de gener de 2012

fotos Borges i informació cursa Puigvert

Us deixem fotos que va fer l'Aureli a les Borges blanques!


 
 
I la informació de la cursa de Puigvert de Lleida!!
 
 
El proper 12 de febrer a partir de les 10h es celebra la V Cursa Carnestoltes Puigverd de Lleida i el IV Canicross Cotecan.
Com a novetats hi ha els premis a les millors disfresses i la cursa mini per a menors de 6 anys que s’afegeix a la cursa infantil. També hi ha oferta d’allotjament a la Manreana.
Hi haurà les següents curses:
Cursa Mini amb una distància de 300m
Cursa Infantil amb una distància de 1.300m
Cursa Carnestoltes amb una distància de 10 km
Canicross Cotecan amb una distància de 10 km
Trobareu tota la informació de les curses a www.aecpuigverd.org, així com les inscripcions, opinions i fotos de les edicions anteriors, ...

dimecres, 25 de gener de 2012

Coneguem més a .....

Avui coneixerem una mica més al Marc Bernadó.Poc a poc , el Marc ha anat enganchant-se a aquest magnífic esport que a tots ens agrada tant, fins al punt que d'aquí a ben poc debutarà ja en la distància de la marató.Gràcies Marc per contestar a aquestes preguntes!









En primer lloc vull saludar a tots els membres de Tremp Runners i animar-vos per tirar endavant amb aquest esport tan dur. També voldria felicitar a tots aquells que heu tirat endavant aquesta iniciativa  “d´un grup d´amics que ens divertim corrent “.
Com deia un dia el D. Riba seria interessant fer una “quedada” amb tots els membres i així ens coneixeríem una mica més ( ja som més de seixanta...... ).
La meva aportació o experiència en aquest esport no té res d´excepcional ( com podreu llegir més endavant )  però de moment disfruto molt i m´ha donat la possibilitat de conèixer gent molt trempada.
Bé, no m´enrotllo més i endavant amb les preguntes:


PER QUE CÓRRER?

Des de feia molts anys practicava amb certa regularitat la btt i ho alternava amb algunes sortides de running ( un parell de dies la setmana uns 30-45 ´ com a molt ).
Però ara farà un any aproximadament vaig aparcar la btt i vaig començar a córrer ja que amb els dos petits i l´ horari de torns de la meva feina  ja no disposava de tant de temps. I ara per ara el running és un esport ideal per mi  ja que amb un parell de minuts ja estàs preparat per sortir i amb una hora d´entrenament ja estic satisfet.
També part d´aquesta culpa la tenen l´Alvaro i el Mario ja que sempre “pidolaven” fer rutes noves al pallars.
Després tot ve rodat;  t´enganxes mica en mica, la gent t´anima a participar a les curses, et trobes millor física i mentalment, pateixes però veus que millores, etc......


DES DE QUAN?

Com deia abans,  de manera assídua fa un any aproximadament, és a dir, fa relativament poc.

PRIMERA CURSA?

Va ser la V Cursa de Muntanya del Corriol de Solsona , una cursa de 10,300 Km que es va cel.lebrar el dia 15.05.2011.

QUANTES HAS FET?

Fins ara he participat a l´esmentada Corriol de Solsona, l´Espardenyada , Cuca de Llum, Antoni Camarasa de Tremp, Mitja Marató de Mollerussa i la  Trail d´Arbeca de 32 km.

QUINA T´AGRADARIA FER QUE NO HAGIS FET, I UN SOMNI COM A CORREDOR?

El meu objectiu més pròxim és la marató de barcelona el proper 25 de març i més tard fer alguna  marató de muntanya ( skymarathon de Vilaller per exemple ).

T´AGRADA PLANIFICAR O ENTRENES AL TEU AIRE?

Per naturalesa sóc un ANTI planificador, no m´agrada gens seguir un entrenament específic. Surto a córrer per disfrutar i l´únic que faig es combinar rutes per grau de dificultat.


ALGUNA ANÉCDOTA A LES CURSES?

Cap cosa fora de lo normal pot ser perquè n´he fet poques.

ZONA D´ENTRENAMENT ? QUANTS DIES A LA SETMANA ?

M´agrada molt la zona dels Nerets  ( Casases, la Coma, Roc del Neret, Galliner, Montesquiu , St. Bartomeu ..... ) per patir. I per rodar més tranquil.lament vaig per la zona dels Arenys – Vilamitjana. Tot i això acostumo a moure´m bastant per camins propers a tremp.

Acostumo a sortir dilluns-dimecres-dijous-divendres però això no és fixe ( entra en joc un munt de variables ).

CÓRRER AMB MÚSICA O SENSE?

Si vaig a córrer sol porto el ipod amb tot tipus de música. Si vaig amb gent no m´agrada portar-ne, sembla de la mala educació.

SOL O ACOMPANYAT?

Malgrat les obligacions ( laborals, familiars, horaris... )  que tots tenim tinc la sort que normalment surto acompanyat ( l´Alvaro i el Mario són els que més m´han d´aguantar ) i per suposat sempre m´agrada córrer ACOMPANYAT.
Per festes de Nadal he tingut la sort de participar en algunes de les sortides dels tremps runners i córrer al costat de gent molt preparada ( Badia, Felip, Lloan, Sergi, Riba, Nacho, A. Sanchez, J. Quadrat ....).

MUNTANYA O ASFALT?

Sense cap mena de dubte MUNTANYA ja que no vull carregar-me en excés les cames i és on veritablement disfruto més.

FRED O CALOR?

De moment tan el fred com la calor no  m´afecten gaire però si tinc que triar una de les dues !!!!!   FRED.

TIPO DE KEDS?

Per muntanya utilitzo unes Salomon Slab 4 i les properes que compraré seran unes Asics Trabuco 14.
Per carretera estic utilitzant unes Asics Gel kayano .

ALGUNA MANIA O SUPERTICIÓ?

Cap ni una.

ALGUN IDOL D´ATLETISME O ESPORT?

No sóc gaire de tenir idols però tinc una profunda admiració per lo puto amo de muntanya KILIAN JORNET.

dilluns, 23 de gener de 2012

Curses cap de setmana

MEDIA MARATON GETAFE

El nostre company el Nacho Tomé , ha participat a la mitja marató de Getafe a Madrid.
Segons ens comenta el Nacho , una mitja plana on s'havien de fer dos tombs.Unes 4000 persones inscrites on la sortida ha sigut una bojeria.L'anecdota ha sigut que el Nacho que portava la  samarreta de Tremp runners , mentres corria se li ha apropat un senyor que li havia fet molta gràcia veure el nom de Tremp a la samarreta doncs resulta que havia fet la mili aquí.I es que el món es molt petit!!

El Nacho ha fet un temps de 1h23'52" en el lloc 435 de 3.544 arribats

Podeu veure un video de l'arribada i la classificació en els seguents enllaços.

 http://www.corriendovoy.com/video.php?id=503&video=35719

http://www.forevent.es/resultados/getafe12/getafe.html

CURSA DE L'OLI DE BORGES BLANQUES

Un any més s'ha cel-lebrat la tradicional cursa de l'oli a les borges blanques.Els nostres companys el Xavier Torrecillas i el Manel Sancho hi han estat presents.La cursa de 10.300 metres , combina l'asfalt amb el camí.Els primers kms son cara amunt , per despres girar i tornar per un altre camí de baixada cap a Borges.

El Xavier ha fet un temps de 42'13" en el lloc 105 de 755 arribats
El Manel ha fet un temps de 47'44" en el lloc 317 de 755 arribats

http://www.iter5.cat/wp-content/uploads/2012/01/Borges2012P.html


10 KMS DEL BARRI DE SANT ANTONI

El nostre company el Miquel Seseras , ha participat en aquesta cursa que es realitza al barri de Sant Antoni a Barcelona.Una cursa plana de 10 kms amb gran participació.

El Miquel ha fet un temps de 41'00" en el lloc 527 de 3.517 arribats

http://www.net-sport.tv/  videos de la cursa

http://www.cursasantantoni.cat/  classificacions



DUATLÓ D'ALPICAT

l'Albert Cabrera va estar present en aquesta duatló de muntanya que es cel-lebrava a Alpicat.6'5 kms a peu primer , per agafar la btt i fer 22 kms per camins , per tornar a correr els 3'5 kms últims per dintre d'Alpicat.

L'Albert va fer un temps total de 1h58'56" , en el lloc 49 de 184 arribats.

http://duatlodelaboira.blogspot.com/


En la nostra lliga dels Tremp runners , tenim un canvi de lider.Passa a la primera posició el Nacho , amb 5 punts.Ja han puntuat 8 persones.Podeu veure les classificacions clicant a dalt a l'apartat corresponent.
A la lliga championchip , estem en el lloc 87 de 94 equips en la classificació de 6 integrants , i en el lloc 93 de 139 equips en la superlliga de més de 8.La setmana vinent on uns quants van a la mitja de Terrassa , segur que pujarem posicions.
 http://www.championchip.cat/web/
El Manel i el Xavier , sument els primers punts a la lliga de les terres de Lleida.
http://www.lligaponent.cat/

dilluns, 16 de gener de 2012

Curses cap de setmana

MITJA MARATÓ DE SITGES

Aquest cap de setmana , el Xavi Ensenyat i el Jordi Badia han estat presents a la mitja marató de Sitges.Aquest any  com a novetat , es que havien canviat el circuit  passant a fer dos tombs.També s'hi incloia una nova cursa de 10 kms a la mateixa vegada que la mitja.Això ha afavorit que hi haguès més públic durant el recorregut.Com ens comenten , també ha fet una temperatura molt agradable per les èpoques de l'any en que estem.












El Xavi Ensenyat , ha fet un temps de 1h 26' 30" , en el lloc 259 de 2.746 arribats
El Jordi Badia , ha fet un temps de 1h 31' 12" , en el lloc 553 de 2.746 arribats


http://www.xipsgrocs.cat/resultat/cursa/id/18




10 KMS I 5 KMS DE CALAFELL

Aquest finde , la Bea Enrich i el Sergi Farré han anat a participar a una cursa a Calafell.La Bea ha fet la cursa de 5 kms i el Sergi ha fet la de 10 kms.Ens comenten que es una cursa totalment plana i per asfalt a nivell del mar , amb una temperatura força agradable (uns 10 graus).





El Sergi Farré ha fet un temps de 35'25" , en el lloc 6 de 214 arribats
http://www.athleticevents.net/attachments/article/63/CLASIFICACION%2010K%20CALAFELL.pdf

La Bea Enrich a la cursa de 5 kms , ha fet un temps de 29'54" , en el lloc 114 de 144 arribats

http://www.athleticevents.net/attachments/article/63/CLASIFICACION%205K.pdf


15 KMS DE TRES CANTOS (MADRID)

El nostre company el Nacho Tomé , ha anat aquest cap de setmana a una cursa de 15 kms a Madrid.Cursa que quan ha començat , estaven a -1º.Una cursa amb continuos pujes i baixes i que acaba a l'estadi desprès d'una pujada al km 14.



El Nacho , ha fet un temps de 1h 05' 08" , en el lloc 167 de 969 arribats


Voldriem comentar també que tots ells ja sument els primers punts a la lliga Tremp runners.Recordeu que podeu mirar la classificació , tocant el recuadre de dalt de la pàgina d'inici.El Jordi i el Xavi , han sumat també els primers punts per a l'equip a la lliga championchip.El Sergi no , doncs Calafell no entrava dins de la lliga championchip.

Gràcies a tots i felicitats!!

dimarts, 10 de gener de 2012

Coneguem més a .......

MIREIA CALVET

Avui respon a les preguntes la Mireia Calvet.Moltes gràcies per compartir-ho amb nosaltres Mireia!!


-Per que correr? perque m'agrada fer esport, i correr es un dels que invertint poc temps et sents de conya un cop has acabat, perque com deia algun altre Tremp runner, m'ho pregunto sovint quan estic corrent, tambe corro per tenir un moment per mi, sense nens ni ningu que m'estresi. Es el meu moment.

-Des de quan? Fa bastants anys, ja de petita feia atletisme amb el Camarasa, quan tocaven els crossos m'apuntava als crossos, quan tocava olimpiades, olimpiades i sino, entrenar... m'ho passava genial i hi erem un grupet molt "majo" (les Morenos, l'Ester Seminago, la Rosa Corts etc etc)a mes a mes crec que com que entrenavem per la nit, quan ell acabava de teballar ens feia encara mes gracia... durant l'adolescencia vaig deixar de correr, i mes endavant despres de casar- me, crec que al cap d'un anyet vam comencar a sortir a correr amb el Nacho. Pero he anat parant pel tema dels embarassos, i tampoc hi dedico tan temps com el que sento per aqui, tot i que sincerament, ja m'agradaria! i tot arribara!

-1a cursa? ufff! ni idea! recordo varies de petita, del tipo el cross de Pobla, el de Tremp alguna vegada vam anar una mica mes lluny, crec que era a Poblet o tambe a Arbeca... alla on hi hagues una cursa alla que m'apuntava tot i que en epoques de cross feia un fred de por... fins i tot s'ens congelava el cabell, encara recordo com anava vestida a moltes vegades 0 graus, pantalonets curs, maniga llarga i per sobre curta, guants i kets de claus, ben lligats perque segons on, es colaven al fang i els perdies! I despres recordo tambe molt la 1ª cursa despres de neixer el Marc i abans de quedar-me embarassada del Gerard, era a un poblet al sud de Madrid, era mig asfalt mig camins, hi havia poquissimes noies i la gent ens animava moltissim. Vaig quedar cuarta o quinta no ho recordo, pero lo millor de tot, va ser que despres de la cursa hi havia una carpa enorme on feien la Fira del Marisc, i ens vam posar les botes...

-Quantes curses has fet i marques? La veritat, tampoc ho se... i les marques que faig, comparat amb vosaltres son molt "cutres" en curses de 10km acostumo a fer entre 52 i 53 minuts, segons la cursa, lo preparada que hi vagi, i el temps invertit i si vaig sola o acompanyada, en 21 km he fet sempre 2 h menys algun minutet i en les que mes m'he exprimit han sigut les de 5 o 6km que he fet amb el Nacho i m'ha portat amb la llengua fora, en una d'elles vaig fer la meva millor marca 27min en 6km pero no se si ho tornare a repetir! La veritat que corro per passar-m'ho bé, no per arribar feta pols...

-Quina t'agradaria fer que no haguis fet , o quin somni tens com a corredora? La Marato de Nova York. Vam anar-hi i justament coincidia que feien la marato, quan vaig veure el desplegament vaig flipar... es al·lucinant, crec que algun dia la fare. Tambe m'agradaria quan tingui mes temps, ara es imposible, fer montanya... M'agradaria mes endavant dedicar-hi mes temps, pero ara crec que ja faig prou!

-Alguna anecdota? Sobretot recordo les curses de petita, quan sortiem enfangades, gelades etc... i tambe totes les curses que he entrat amb els nens... ara tinc ganes d'entrar-ne una amb la petita de casa, la Laia que te 8 mesos, als nens ja els hi comenca a fer vergonya...

-Zona d'entrenament? Pel barri, ja que no hi passen casi cotxes i aixi no he d'anar mes lluny.

-Quants dies setmana? 2 o 3 quan puc i em deixen... per tema feina i vida familiar nomes puc sortir a les 21h i/o els caps de setmana, amb lo cual os podeu imaginar que despres de treballar fins ales 17h anar a buscar els nens i correr tota la tarde radera d'ells hi ha molts dies que quan arriba l'hora de baixar em fa un pal vestir-me per anar a correr mes d'un dia em posaria al llit amb els nens... i aquest any es la primera vegada que he sortit varies vegades en dissabte o diumenge, pero ho de fer, despres de fer-ho em trobo molt bé...

-T'agrada planificar els entrenos i curses etc o al teu aire? Corro al meu aire, tot i que el Nacho de vegades m'intenta donar "ordres"

-correr amb musica o sense? Sense musica si vaig sola, i sense callar quan vaig amb alguna amiga, i si alguna vegada he sortit amb els nois, llavors nomes escolto, no puc parlar!

-sola o acompanyada? Hi ha moments de tot... hi ha vegades que necessites anar sola, per trobar-te amb tu mateixa i per potser apretar una mica mes i veure fins on pots arribar, pero moltes altres vegades casi sempre prefereixo acompanyada mes que res per tenir l'obligacio de no deixar a ningu "tirat"i aixi poder acabar les converses que la canalla no ens ha deixat durant la tarde.

-muntanya o asfalt? Si estes mes be fisicament, montanya sense dubtar-ho... pero ara mateix poc a poc i bona feina...

-fred o calor? Fred, pero tampoc els sota zero que fa a Madrid a les 21h. Aques any no en fa tant.

-tipus de kets que utilitzes? Les ultimes son les Asics gel kayano

-Alguna mania o superstició? Ninguna

-Algun idol d'atletisme o esport? Tota la gent que surt a correr i compagina l'esport amb la vida familiar ho son.

dilluns, 9 de gener de 2012

Refredats?

Ejercicio y Resfriado Común
Existe un dicho popular que reza: El resfriado común con tratamiento se cura en 7 días y sin tratamiento se cura en una semana

Eso desde el punto de vista médico es así y lo único que somos capaces de prescribir son remedios farmacológicos que pocas veces superar a los tradicionales y caseros. Pero si existe un serio estudio que justifica la realización de ejercicio físico como prevención para el resfriado.
Según un reciente estudio publicado en la revista" British Journal of Sports Medicine" las personas que hacen ejercicio con regularidad parece tener menos resfriados y mas leves. El grupo investigador ha estado encabezado por David C. Nieman Para el estudio los investigadores recogieron datos de 1002 hombres y mujeres entre 18-85 años y durante 12 semanas del otoño e invierno del 2008 controlaron el numero de infecciones de vias respiratorias superiores que sufrieron los sujetos a analizar.

Los resultados no pueden ser mejores:

- La frecuencia de los resfriados entre las personas que realizan ejercicio 5 o mas dias a la semana era hasta un 46% inferior a los considerados sedentarios es decir aquellos que apenas hacen un día a la semana.
- El numero de días que las personas activas padecian síntomas era 41% mas bajo que aquellos denominados sedentarios.
- El grupo que se sentía en mejor forma presento 34 % menos días de síntomas de resfriado que los que se sentían en peor forma.
- Por otro lado los que se sentían en mejor forma sufren resfriados menos graves, disminuyendo la gravedad de los síntomas entre el 32 al 41% en función de la cantidad de ejercicio realizado.
Conclusión personal
El ejercicio moderado reporta al organismo una serie de beneficios ampliamente contrastados. Entre estos beneficios se halla la movilización de células defensivas durante la practica de ejercicio que se hallan " aparcadas" en los territorios vasculares no utilizados como la circulación pulmonar. Estas células salen al torrente circulatorio cuando se produce solicitación hemodinámica pulmonar sobre todo. Pero no debemos olvidar una serie de matices importantes. El deporte de competición y el atleta de élite se caracteriza por una pequeña inmunosupresión basal debido a su carga de entrenamiento y adaptación fisiológica que le hace mas propenso a infecciones. Tras toda actividad deportiva intensa y extenuante viene un periodo de inmunosupresión temporal, a partir habitualmente de los 30 minutos de terminado el ejercicio.
Por otro lado nunca se deberá entrenar y mucho menos competir con síntomas infecciosos y fiebre ya que el desarrollo de problemas importantes como Artritis, Miocarditis, etc pondrán en jaque las temporadas futuras.

dilluns, 2 de gener de 2012

Sant Silvestres

SANT SILVESTRE DE LLEIDA













El dia 31 , dos companys el Manel Sancho i el Carlos Fite , van correr la sant Silvestre de Lleida.
El Manel , va fer un temps de 45'52" en el lloc 341 de 810 arribats.
El temps del Carlos no l'hem trobat , però si que sabem que podeu llegir una crònica al seu blog.
http://campbasepallars.blogspot.com/

Us deixem la crònica del Manel de com va anar la cursa:



"Dissabte 31 de desembre del 2011, l’últim dia de l’any i quina millor manera d’acabar-lo que fent una de les coses que més m’agrada, córrer. La Sant Silvestre de Lleida enguany ha arribat a la seva 18ena edició, i aquest any hi hagut record de participants, entre les dues curses de 3 i 10 quilòmetres un miler de corredors.

Juntament amb la pujada al Sant Crist de Balaguer, aquesta és de les poques curses que s’organitzen a les nostres contrades en horari de tarda.  En aquesta edició també hi hagut una lleugera modificació del recorregut en el tram inicial. Aquest, és força exigent en la darrera part de la cursa (pujada carrer Cavallers), i al mateix temps molt atractiu ja que transcorre per diferents ponts que creuen el riu Segre, i creua el carrer major de la ciutat.

Per a mi aquesta cursa és presentava con una incògnita,  ja que era la primera cursa després de la Marató de Valencia a finals de novembre, i des de llavors només havia sortit a entrenar esporàdicament, per aquest motiu desconeixia com em trobaria físicament. Psicològicament tampoc no és el millor moment després de la recent pèrdua del meu pare. Tot i això estava molt il·lusionat ja que era el primer dia que correria amb l’equipació TREMP RUNNERS.

Vaig dinar més d’hora de l’habitual, una “bacaina” de vint minutets, i sobre les 16:15 hores, cap a la Plaça Cervantes. El pitrall i la bossa del corredor l’havia recollit al matí, per cert la crisi arriba a tota arreu, una samarreta molt senzilla i un calendari de la cursa dels bombers del 2012.

L’ambient nadalenc espectacular, uns 1000 corredors amb famílies i amics, tots agermanats per a gaudir d’una tarda d’esport. L’inici de la cursa a les 17:05 hores, amb una temperatura força agradable tenint en compte l’època de l’any.

Com ja és habitual, em vaig plantejar la cursa com una festa i amb l’únic objectiu d’intentar millorar el temps de l’edició del 2010 que va ser de 48’:59’’.

Els primers quilometres molt ràpids per a mi, a un ritme de 4:10. No em vaig trobar massa bé, suposo que a conseqüència de l’horari de la cursa i  la manca d’entrenament, però vaig intentar aguantar aprofitant la baixada dels primers metres.

La cursa avançava i després de creuar els Camps Elisis, vam entrar a la canalització del riu, creuant-nos amb es atletes que anaven al cap davant de la cursa amb un ritme estratosfèric, la qual cosa fa baixar els ànims, quina enveja sana. Però cadascú té el seu ritme, i jo evidentment tinc el meu, per aquest motiu poso seny i el baixo lleugerament.

Després de recórrer tota la canalització, creuant diferents ponts i passarel·les amb unes vistes a la Seu Vella magnífiques, vam creuar el carrer major  iniciant la recta final pel carrer Cavallers, on l’ambient era impressionant. Moltíssima gent animant , la qual cosa motivava i ens donava força per a no decaure en la pujada.

Al final objectiu complert,  milloro la marca de l’any passat amb un temps de 45’52’’, lloc 341 de 810 arribats. Vaig cremar unes quantes calories, tot i que les vaig recuperar amb escreix hores després al sopar de fi d’any.



FELIÇ ANY A TOTS, I MOLTS QUILÒMETRES PEL 2012

SALUT I A CÓRRER !!!!


http://www.iter5.cat/wp-content/uploads/2012/01/ResGen10K.html la classificació.

SANT SILVESTRE PONT DE SUERT

L' anomenada sant silvestre més freda d'Espanya , va contar amb la participació del Xavier Torrecillas i del Rafa Rodríguez.Una cursa de 5 kms per els carrers de Pont de suert.

El Xavier , va fer un temps de 19'05" , en el lloc 17 de 217 arribats.
El Rafa , va fer un temps de 26'13" en el lloc 145 de 217 arribats

http://santsilvestrepontdesuert.blogspot.com/

CURSA DELS NASSOS

La cursa de 10 kms que serveix per despedir l'any a Barcelona ciutat , va contar amb la presencia de dos Tremp runners , el Xavier ensenyat i el Manel Sampedro.

El Xavier Ensenyat , va fer un temps de 37'15" , en el lloc 270 de 8.542 arribats.
El Manel Sampedro , sabem que va fer un temps de 58' .

http://www.bcn.cat/cursanassos/ca/


SANT SILVESTRE DE REKALDE

L'Oriol Altisent , va estar present a aquesta cursa de 6.715 m que es va fer a Bilbao per despedir l'any.
http://www.korrikazaleak.com/
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=497&video=35032#.TwGCI5IqhPI.facebook

Felicitats i moltes gràcies a tots!

diumenge, 1 de gener de 2012

Sortides de fi d'any 2011 i d'inici d'any 2012.

El dia 31  per despedir l'any 2011 , uns quants companys van fer una sortida per els voltants de Tremp.













Podeu veure un video de la sortida també



video

Podeu trobar totes les altres fotos i videos de la sortida en el seguent enllaç:
 https://picasaweb.google.com/elnendelacreu/TrempRunnersFotos#


Quina millor manera de començar l'any 2012 que fer-ho corrent.Això es el que han fet diversos companys aquest matí.









Podeu trobar totes les fotos de la sortida en el seguent enllaç:
https://picasaweb.google.com/elnendelacreu/TrempRunnersFotos#

Aquest enllaç on penjem les fotos , es el mateix que hi ha al blog a la part de dalt a la dreta , on van sortint fotos aleatoriament.Si cliqueu en alguna foto de les que van passant , també hi accedireu.Totes les fotos de curses o sortides  les anirem penjant en aquest enllaç , per a que sigui més fàcil per a vosaltres poder-les descarregar.En dies com el de les sortides amb molta gent on hi ha moltes fotos , les deixarem durant uns dies penjades per a que les descarregeu , i desprès , per a que no ocupin tant lloc al picassa , treurem la majoria i deixarem una o dos fotos de la sortida per a tenir-ne un record.